Открийте своята вътрешна сила
smelargo е вашето пространство за трансформация чрез йога. Балансирайте тялото и духа с практики, създадени за съвременния ритъм на живот.
Ползите от йога практиката
Йогата е повече от физически упражнения - това е път към цялостно благополучие
Увеличена енергия
Редовната практика подобрява циркулацията на кръвта и насища тялото с кислород, което води до по-високи нива на енергия през целия ден. Чувствайте се бодри и мотивирани.
Ментална яснота
Медитативните практики и дихателните техники успокояват ума, подобряват концентрацията и помагат за по-ясно мислене. Намалете стреса и тревожността естествено.
Физическа сила
Развийте мускулна сила, гъвкавост и баланс чрез разнообразни асани. Подобрете стойката си, укрепете гръбначния стълб и се чувствайте уверени в своето тяло.
По-добър сън
Успокоителните вечерни практики подготвят тялото за дълбока релаксация и възстановителен сън. Заспивайте по-лесно и се събуждайте освежени всяка сутрин.
Емоционален баланс
Научете се да управлявате емоциите си и да развиете устойчивост към житейските предизвикателства. Култивирайте вътрешен мир и хармония в ежедневието.
Общност и връзка
Присъединете се към общност от единомишленици, които споделят вашето стремление към саморазвитие. Намерете подкрепа, вдъхновение и нови приятелства.
Направления на йога
Открийте стила, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели
Хатха йога
Идеална за начинаещи, Хатха йогата се фокусира върху основните пози и правилното дишане. Изграждайте здрава основа с бавни, медитативни движения и задържане на позиции.
• Подходяща за всички нива
• Фокус върху баланса
• Укрепване на мускулите
Виняса флоу
Динамична и ритмична практика, която свързва движението с дишането. Виняса развива издръжливост, координация и вътрешна топлина чрез плавни преходи между позите.
• Динамична практика
• Повишена издръжливост
• Кардио ефект
Инь йога
Медитативна практика с дълго задържане на пасивни пози. Инь йогата работи върху дълбоките съединителни тъкани, увеличава гъвкавостта и насърчава дълбоката релаксация.
• Дълбока релаксация
• Увеличена гъвкавост
• Медитативен подход
Кундалини йога
Духовна практика, която комбинира движение, дихателни техники, мантри и медитация. Кундалини пробужда вътрешната енергия и води до духовно пробуждане и самопознание.
• Енергийна активация
• Духовно развитие
• Работа с чакрите
Пренатална йога
Специално проектирана за бъдещи майки, тази нежна практика подготвя тялото за раждането. Облекчава дискомфорта по време на бременност и укрепва връзката между майка и бебе.
• За бременни жени
• Нежна практика
• Подготовка за раждане
Йога за начинаещи
Първите стъпки в йогата са най-важни. Нашата програма за начинаещи ви запознава с основните принципи, правилното изпълнение и философията на йогата в приветлива среда.
• Основи на йогата
• Безопасна практика
• Постепенно развитие
Нашата философия
В smelargo вярваме, че йогата е повече от физическа практика - тя е начин на живот. Нашият подход съчетава древната мъдрост с модерното разбиране за благополучието.
Баланс между тяло и ум
Стремим се към хармония между физическото и ментално здраве чрез холистичен подход.
Усъзнатост в настоящето
Насърчаваме практикуващите да бъдат напълно присъстващи в момента и да изследват своя вътрешен свят.
Връзка с природата
Признаваме връзката между човека и природата, интегрирайки екологично съзнание в практиката.
Индивидуален подход
Всеки човек е уникален - адаптираме практиките според нуждите и възможностите на всеки.
Медитация и пранаяма
Открийте силата на съзнателното дишане и медитацията за трансформация на живота ви
Дихателни техники (Пранаяма)
Пранаямата е изкуството на съзнателното дишане. Чрез различни техники на дишане можем да влияем на нервната система, да намалим стреса и да увеличим жизнената енергия.
- Уджайи пранаяма - победоносното дишане
- Нади Шодхана - алтернативно дишане през ноздрите
- Капалабхати - пречистващо дишане
- Бхастрика - интензивно дишане за енергия
Медитативни практики
Медитацията ни учи да наблюдаваме мислите си без съждение и да намерим вътрешен мир. Редовната практика води до по-голяма емоционална стабилност и ясност на ума.
- Випасана - медитация на прозрението
- Метта - медитация на любящата доброта
- Мантра медитация - повторение на свещени звуци
- Йога Нидра - йогически сън за дълбока релаксация
Абонаменти и цени
Изберете пакета, който най-добре отговаря на вашите нужди и график
Основен
Идеален за начинаещи
на месец
- 8 класа на месец
- Достъп до групови занятия
- Онлайн материали за начинаещи
- Поддръжка от инструктори
Професионален
За редовни практикуващи
на месец
- Неограничени класове
- Всички направления йога
- Онлайн и офлайн достъп
- Персонална консултация месечно
- Достъп до специални събития
- Библиотека с записи
Премиум
Пълна трансформация
на месец
- Всичко от Професионален
- 4 индивидуални сесии месечно
- Персонализирана програма
- Достъп до ретрийти и семинари
- Приоритетна поддръжка 24/7
- Холистична консултация за здраве
Не сте сигурни кой план да изберете? Пробвайте безплатно!
Резервирайте безплатна пробна сесияПрактикувайте навсякъде
Независимо дали сте у дома, на път или в офиса, smelargo ви предлага гъвкавост да практикувате йога когато и където пожелаете.
Онлайн класове на живо
Присъединете се към интерактивни сесии в реално време с опитни инструктори.
Видео библиотека
Над 200 записани класа за различни нива и стилове, достъпни по всяко време.
Образователни ресурси
Статии, ръководства и съвети за задълбочаване на вашата практика.
Започнете вашето йога пътешествие днес
Не чакайте перфектния момент. Всеки миг е възможност да започнете нещо ново. Присъединете се към smelargo и открийте трансформиращата сила на йогата.
Резервирай безплатна сесияСвържете се с нас
Попълнете формата и ние ще се свържем с вас скоро, за да обсъдим вашите нужди и цели